يك متخصص تغذيه گفت: تهوع در دوران بارداري به علت تغييرات هورموني است و براي كاهش تهوع صبحگاهي، زنان باردار مي‌توانند قبل از اينكه از رختخواب بلند شوند، مقداري بيسكويت ترد يا نان خشك مصرف كنند.

به گزارش لقمه از فارس،مريم مراداف افزود: يكي از مهمترين وظايف زنان در دوران بارداري داشتن تغذيه مناسب براي حفظ سلامت خود و جنين‌شان است. انتخاب صحيح مواد غذايي در دوران بارداري به بهبود رشد و تكامل جنين كمك مي‌كند.
وي گفت: بر خلاف تصور خيلي از افراد كه فكر مي‌كنند در دوران بارداري بايد انرژي فراوان دريافت كنند، دريافت كالري زنان بايد روزانه به طور متوسط 300 كالري بيش از آنچه كه قبل از بارداري مصرف مي‌كردند، باشد.
اين متخصص تغذيه افزود: ممكن است، در ماه‌هاي اول بارداري حالت تهوع و استفراغ براي زنان مشكلاتي ايجاد ‌كند. تهوع در دوران بارداري به علت تغييرات هورموني است و براي پيشگيري از آن زنان باردار بايد غذاي خود را طي چندين وعده در روز و كم حجم مصرف كنند و از مصرف غذاهاي پرچرب و سرخ شده پرهيز كنند.
وي اضافه كرد: در دوران بارداري حس بويايي و حساسيت به بو زنان افزايش پيدا مي‌كند. اين وضعيت نسبتاً شايع است و ممكن است از عوارض افزايش سريع ميزان استروژن در بدن باشد. همچنين دستگاه گوارش بعضي زنان به تغييرات در اوايل دوران حاملگي حساس‌تر است.
مراداف گفت: زنان باردار براي كاهش تهوع صبحگاهي قبل از اينكه از رختخواب بلند شوند، مقداري بيسكويت ترد مصرف كنند، از بوهاي مشمئز كننده و نامطبوع دوري كنند.
وي افزود: تهوع و استفراغ باعث كاهش حجم مايعات بدن مي‌شود و براي جبران آن، بايد زنان باردار به اندازه كافي مايعات بنوشيد.