میوه های مفید برای پوست و بدن کدامند؟


یک متخصص پوست و مو با بیان اینکه از میان مواد غذایی میوه ها و سبزیجات، منابع غذایی هستند که حاوی آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف این مواد توصیه می شود، گفت: میوه هایی که رنگ قرمز دارند بیشتر از سایر میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند.

به گزارش لقمه، دکتر محمد رضوانی در گفت و گویی گفت: «رادیکال های آزاد در چرخه زندگی همیشه در حال تشکیل و آسیب رساندن به سلول های مختلف بدن از جمله پوست هستند و آنتی اکسیدان ها خنثی کننده رادیکال های آزاد هستند.»
وی در ادامه اظهار داشت:« ویتامین های E و C، سلنیوم، روی و از میان مواد غذایی میوه ها و سبزیجات ،ویتامین ها و منابع غذایی هستند که حاوی آنتی اکسیدان ها بوده و به همین جهت مصرف این مواد بسیار توصیه می شود اما باید توجه داشت که در میان میوه ها، میوه هایی که رنگ قرمز دارند مثل انگور قرمز، گوجه فرنگی، انار و ... بیشتر از سایر میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند.»
این متخصص پوست و مو عنوان کرد:«برای حفظ سلامت پوست مصرف مکمل روی هم بسیار توصیه می شود به دلیل اینکه هیچ ماده غذایی نیست که سرشار از روی باشد.»
وی تصریح کرد:« کوآنزیم Q10 جزء آنتی اکسیدان شایع در بدن ماست که عملکرد آن بعنوان آنتی اکسیدان بوده و مقادیر آن با افزایش سن کمتر شده و از سن 30 سال به بالا وجود آن در بدن به شدت کاهش پیدا می کند که به صورت آنتی اکسیدان های خوراکی و مکمل و به شکل کپسول موجود است و می توان از آن استفاده کرد.»
دکتر رضوانی گفت:«ویتامین A هم یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن برای سلامت پوست است اما به دلیل اینکه جزء ویتامین هایی است که مصرف زیاد آن موجب مسمومیت ویتامینی می شود،این ویتامین بایستی با احتیاط مصرف شود.»
این متخصص پوست و مو تاکید کرد:«دانستن این اطلاعات برای افراد مفید است اما برای مصرف این ویتامین ها توصیه می شود که به متخصصین پوست و مو مراجعه کنند تا با مشکلی مواجه نشوند.»


نقل از :سلامت نیوز

کد: 1011 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ سه شنبه ۲ خرداد بازدید: 6476 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 این میو‌ه‌ها و صیفی‌جاتی را با پوست بخورید ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۹ مهر
2 با این 10 غذا پوستتان پیر می شود ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۷ مهر
3 آشنایی با غذاهایی کلاژن ساز برای جوان سازی پوست ۱۳۹۳ جمعه ۲۵ مهر
4 افزایش کلسترول عامل بازگشت سرطان پروستات ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۲ مهر
5 در فصل سرما عسل بخورید ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۶ مهر
6 نرم کننده‌های طبیعی پوست را بشناسید ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۶ مهر
7 خواص بی نظیر خرمالو ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۵ مهر
8 تا فرصت دارید هلو بخورید! ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۵ مهر
9 برنامه 9 روزه پاکسازی بدن ۱۳۹۳ شنبه ۱۲ مهر
10 موهای خوش حالت و سالم با این ویتامین‌ها ۱۳۹۳ جمعه ۴ مهر
11 کدام سیب‌زمینی‌ها سمی هستند؟ ۱۳۹۳ يکشنبه ۳۰ شهريور


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
محصولات کدام کارخانه ماکارونی را بیشتر می پسندید؟
 







 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  کاهش چربی خون با میوه درمانی بسیاری از مردم ترجیح می دهند برای پایین آوردن چربی...

  تاثیر تغذیه بر تقویت میل جنسی وقتی در مورد سلامت جنسی صحبت می‌شود، پای مسائل زیا...

  شش توصیه‌ی غذایی برای پیشگیری از دیابت امروزه دیابت افراد زیادی را در سرتاسر جهان گرفتار ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت