صفحه اصلی
-
درباره لقمه
-
تماس با ما
-
دبیرخانه دائمی مسابقات فرهنگی هنری سفره های ایرانی
مجله لقمه
صنایع و خدمات
لقمه یاب
میهمانی
سرگرمی
گالری
آخرین اخبار
لهستان هم سفیر رژیم صهیونیستی را احضار کرد
ایجاد اندیشگاه شهر سالم در مراغه در دنیا بیمانند است
روشهای پیدا کردن بهترین رستورانها در سفر
توضیحات یک مسئول درباره واردات آدامس قاچاق با طعم مرگ
وضعیت بازار کالاهای اساسی در ماه رمضان/هزینه برخی از اقلام سفره افطار چقدر است
برخورد قاونی با گرانفروشان/قیمت مرغ تغییر نمی کند
توزیع یک میلیون و ۳۰۰ هزار افطاری در رمضان
قیمت اقلام و خدمات در ماه رمضان و شب عید/ ضوابط فعالیت رستوران ها
کشف هزار و دویست کیلو حشیش در قوطیهای رب
دلیل ممنوعیت واردات دی و منو کلسیم فسفات چیست؟
مجله لقمه
ویژه نامه رمضان
ویژه نامه نوروزی
خبرها
طرز تهیه انواع غذا
پزشکی و سلامت
خواص خوراکی ها
رمز و راز خانهداری و آشپزی
رازهای کسب و کار
پیشنهاد آخر هفته
ویژه نامه لاغری و چاقی
تغذیه
بازاریابی و فروش
دین و غذا
دانستنی ها
دکوراسیون
رستورانداری
دارو
داستان خوراکی ها
معرفی صنایع غذایی ایرانی
صنایع غذایی خارجی
گزارش
یادداشت و مقاله
هنر و غذا
گوناگون
مهمانی
کتاب و نشریات
گردشگری و هتلداری
گزارش تصویری یا ویدئویی
سرگرمی
خبرهای مربوط به سایت لقمه و مسابقات سفره های ایرانی اسلامی
آگهی و اطلاعیه ها
جشنواره و نمایشگاه ها
نتایج نظرسنجی سایت لقمه
سایت لقمه
>
مطالب بهداشتی و تغذیه ایی
>
توصیههای تغذیهای برای مقابله با درد
توصیههای تغذیهای برای مقابله با درد
متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند که برخی از مواد غذایی به کاهش دردهای مزمن کمک میکنند.
به گزارش لقمه، هر چند ورزش و تمرینات مدیتیشن (مراقبه) بهترین شیوهها برای مقابله با درد هستند اما این متخصصان تاکید دارند که با چند تغییر ساده در رژیم غذایی نیز میتوان به شیوهای موثر درد را کنترل کرد.
به گزارش تورنتونیوز، با توجه به اظهارات فوق چند نمونه از توصیههای تغذیهای موثر برای مقابله با درد عبارتند از:
- از ادویههای مناسب به مقدار کافی استفاده کنید. بررسی نشان داده است که زردچوبه و زنجبیل هر دو از چاشنیهای بسیار مفیدی هستند که خاصیت تسکین دهنده درد مانند داروهای آسپیرین و ایبوبروفن را دارند. به این ترتیب افزودن اندکی زنجبیل به چای یا قهوهای که روزانه مصرف میکنید در تسکین درد موثر است.
- از فرآوردههای لبنی استفاده کنید. محصولات لبنی سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند که این دو ماده نیز به نوبه خود نقش موثری در کنترل درد دارند.
- غلات را همراه با سبوس آنها مصرف کنید. غلات سبوسدار غنی از منیزیم هستند. این ماده معدنی برای مقابله با دردهای عضلانی بسیار مفید است و به کاهش دردهای مزمن کمک میکند.
- مفاصل خود را چرب کنید. روغن زیتون غنی از آنتیاکسیدانهایی موسوم به پلی فنولها است که مکانیسم مقابله با درد را در بدن فعال میکند و از این رو توصیه میشود که مفاصل خود را با این روغن چرب نگه دارید.
- سبزیجات سبز رنگ را فراموش نکنید. مصرف این سبزیها مانند اسفناج و کاهو و کرفس که سرشار از ویتامین K هستند، تسکیندهنده درد است.
کد:
2004
تاریخ نشر:
۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ آبان
بازدید:
5603
ساعت:
6:44 عصر
نسخه چاپی
ارسال به دوست
اخبار مرتبط با این خبر
ردیف
تیتر
تاریخ
1
مقابله با عفونت ریه با این سبزیجات
۱۴۰۲ پنج شنبه ۲ شهريور
2
اعلام قیمت جدید انواع میوه و سبزیجات در بازار
۱۴۰۲ سه شنبه ۲۷ تير
3
شماره ای برای گزارش گران فروشی میوه
۱۴۰۱ پنج شنبه ۲۵ اسفند
4
اینفوگرافیک/ آسنایی با ۸ ماده غذایی ضد سرطان
۱۴۰۱ دوشنبه ۲۴ بهمن
5
فواید رژیم غذایی گیاهی در پیشگیری از سرطانها
۱۴۰۱ شنبه ۲۸ خرداد
6
«سوپ» میراثی نمادین برای رهایی از نژادپرستی و ظلم
۱۴۰۰ سه شنبه ۲۱ دي
7
تغذیه در آلودگی هوا چگونه باشد
۱۴۰۰ جمعه ۱۰ دي
8
افزایش طول عمر با مصرف زیاد میوه و سبزیجات
۱۴۰۰ دوشنبه ۲۶ مهر
9
رژیم های ممنوعه غذایی کدامند؟
۱۴۰۰ سه شنبه ۷ ارديبهشت
10
مصرف کاهو خطر مرگ و میر کووید ۱۹ را آفزایش می دهد!
۱۳۹۹ يکشنبه ۵ مرداد
11
حفاظت از ریه ها با میوه و سبزیجات تیره رنگ
۱۳۹۷ چهارشنبه ۲ خرداد
نظرات
تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نظر شما
نام:
*
پست الکترونیکی:
*
نظر شما:
*
کد امنیتی:
کد امنیتی را وارد نمایید
گزارشات ویدئویی یا تصویری
آغاز یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری کشور در کرمانشاه
دومین و سومین روز از یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری کشور
اختتامیه یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری
نظرسنجی
عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
آدرس ایمیل درست نیست
مطالب بهداشتی و تغذیه ایی
مصرف مواد قندی را در دوران پیش دبستانی محدود کنید
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان...
غذاهایی که خاصیت ضد سرطانی دارند را بشناسید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: سبزی ها و ...
۱۰ نشانه ابتلا به بیماری کلیه
بسیاری از افراد به بیماریهای مزمن کلیوی مبتلا هست...
موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور
عضویت در سایت
ویژه علاقمندان آشپزی
قصد خرید خوراکی خاصی را دارید اینجا را ببینید
مسابقات فرهنگی هنری سفرهها
بازی آنلاین لقمه خور را تجربه کنید!
لقمه.کام
با کتابهای تغذیه و آشپزی آشنا شوید
گزارش و مقالات برگزیده
دیابتیها و باید و نبایدهایی در آشپزی
ابتلا به دیابت عادتهای غذایی فرد را زیر و رو کرده و تغییراتی را در شیوهی آشپزی تحمیل میکند. در نتیجه تهیهی یک غذای مناسب برای یک فرد دیابتی وقت بیشتری میگیرد.
آیا لاغر شدن با آب امکانپذیر است؟
یک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی بابیان اینکه یکی از عادتهای غذایی غلط در ایران نوشیدن چای یا قهوه بلافاصله بعد از صرف هر وعده غذایی است، گفت: «این عادت غلط غذایی ممکن است بهمرورزمان باعث بروز کمخونی مخصوصاً در خانمها شود چراکه با رقیق شدن شیرههای گوارشی عمل هضم بهخوبی صورت نمیگیرد و همچنین ترکیبات موجود در چای مانع جذب برخی از املاح و مواد معدنی میشود که مهمترین آنها آهن مخصوصاً آهن با منشأ گیاهی است.»
نحوه جلوگیری از اسراف غذا در کشورهای دنیا
رسانههای گروهی چین در روزهای اخیر مردم را به جلوگیری از اسراف غذا دعوت کردهاند.
برای تقویت حافظه، لاغر شوید
نقصان عملکرد حافظه مرتبط با چاقی قابل برگشت است و می تواند انگیزه ای برای لاغری باشد.
لقمه یاب
بازار
مجله لقمه
میهمانی
سرگرمی
RSS
درباره لقمه
تماس با ما
استفاده از کلیه مطالب فقط با ذکر منبع بلا مانع است