چطور 5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟


بعد از رژیم پرطرفدار مدیترانه‌ای، این روزها رژیم مردم اروپای شمالی نیز در حال بورس شدن است.

به گزارش لقمه، نظرتان راجع به کاهش 5 کیلوگرم آن هم با مصرف مواد غذایی سالم و به اندازه‌ی رفع گرسنگی چیست؟ خبری از گرسنگی نیست و هدف ارتقای سطح سلامت و رسیدن به وزن ایده آل است. این رژیم به تازگی رژیمی در کشور دانمارک پرطرفدار شده است که باعث کاهش 5 کیلوگرم وزن می‌شود. بعد از رژیم پرطرفدار مدیترانه‌ای، این روزها رژیم مردم اروپای شمالی نیز در حال بورس شدن است.

 

نتایج بررسی‌هایی که دکتر توماس لارسن انجام داده است نشان می‌دهد که این رژیم به مدت 6 ماه باعث کاهش 5 کیلوگرم از وزن می‌شود. اساس این رژیم نیز این گونه است:

* حذف کامل محصولات غذایی صنعتی و خوردن میوه‌ها و سبزیجات فصلی.

* برای خوش‌طعم کردن غذا به جای استفاده از سس از سبزیجات معطر که اغلب در باغچه‌ی منازل کاشته می‌شود استفاده می‌شود.

* مصرف ماهی از هر نوعی آزاد است.

* در بین گوشت‌های قرمز، صرفاً گوشت آهو مجوز مصرف دارد!

* در مورد حجم غذا نیازی به شمردن کالری‌ها نیست. افرادی که این رژیم را دنبال می‌کنند می‌توانند تا آنجایی که سیر بشوند غذا بخورند.


کاهش وزن با چاشنی سلامتی

دکتر لارسن در بررسی خود، یک گروه 181 نفره از افراد مبتلا به اضافه‌وزن را گرد هم آورد. تغذیه‌ی این گروه حاوی مواد غذایی چرب بود.

در طول 6 ماه، 68 نفر این افراد یک رژیم مناسب معمولی و 113 نفر رژیم لاغری مردم اروپای شمالی را در پیش گرفتند.

 

این محقق بعد از بررسی‌های لازم مشاهده کرد که افرادی که رژیم مردم اروپای شمالی داشتند به میزان 4.7 کیلوگرم وزن کم کردند در حالی که گروه اول فقط 1.5 کیلوگرم لاغر شدند.

 

در این پژوهش همچنین مشاهده شد که رژیم مذکور به طور چشمگیری فشارخون شرکت‌کننده‌ها را نیز کاهش داد و به حد نرمال آن نزدیک کرد.



بازگشت به صفحه نخست


نقل از :medisite

کد: 7341 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ جمعه ۲۸ شهريور بازدید: 2166 ساعت: 8:27 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 تاثیر ویتامین B۳ در کاهش خطر مرگ ناشی از کبد چرب ۱۴۰۲ چهارشنبه ۲ اسفند
2 برنامه غذایی برای مقابله با کاهش تنگی نفس ۱۴۰۲ يکشنبه ۱۷ دي
3 افزایش زایش و کاهش دام سبک پروار شده نسبت به سال گذشته ۱۴۰۲ چهارشنبه ۱۳ دي
4 اجرای طرح هدفمندی یارانه آرد و نان در کشور با دستاورد 27 هزار میلیارد تومانی ۱۴۰۲ شنبه ۱۸ آذر
5 دلایل افزایش قیمت گوجه فرنگی در فصل سرما/راه چاره چیست؟ ۱۴۰۲ جمعه ۱۷ آذر
6 با توزیع بار جدید در بازار قیمت گوجه فرنگی کاهش یافت ۱۴۰۲ چهارشنبه ۸ آذر
7 احتمال کاهش قیمت محصولات پروتئینی در صورت تداوم سیر نزولی قیمت نهاده‌های دامی ۱۴۰۲ يکشنبه ۵ آذر
8 با این میوه‌های پاییزی به جنگ آلودگی هوا بروید ۱۴۰۲ يکشنبه ۵ آذر
9 قیمت جهانی شکر به بالاترین میزان در 12 سال گذشته رسید ۱۴۰۲ چهارشنبه ۱ آذر
10 رژیم لاغری فستینگ برای چه گروهی مناسب است؟ ۱۴۰۲ دوشنبه ۱۵ آبان
11 برخی مواد غذایی در انگلیس گران شد ۱۴۰۲ دوشنبه ۲۴ مهر


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  چرا باید توت فرنگی بخوریم یکی از میوه های پرطرفدار بهاری توت فرنگی است که نه...

  چربی شکمی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد خطر ابتلا به دیابت در افرادی که چاق هستند و چربی ا...

  7 نکته مهم درمورد بستنی یکی از لذت‌ بخش‌‌ترین میان‌وعده‌هایی که در تابستان...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت